プロテインって、何を選べばいい？

バストケアを意識する女性へ。
プロテイン、何を選べばいい？

「バストケアのためにプロテインを飲んでみよう」と思って売り場を見てみると、 ホエイ・ソイ・美容系・＋α成分入り…と種類がたくさん。

パッケージを見ても、結局 「私はどれを選べばいいの？🤔」 と、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？

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今回は、バストケアやバストアップを意識しているあなたに向けて、 プロテインを選ぶときにまず知っておきたいポイントと、 スーパーやドラッグストアでも購入しやすいSAVAS（ザバス）4商品を例に、タイプ別の選び方をご紹介します。
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そもそも、プロテインを飲めば
バストアップするの？

まず大前提として、 プロテインを飲めば、それだけでバストアップするわけではありません。

プロテインは「たんぱく質」を補うための食品です。 たんぱく質は筋肉や皮膚など、私たちの身体をつくるために必要な栄養素のひとつ。

そのため、普段の食事でたんぱく質が不足している場合には、 身体づくりを栄養面からサポートする手段のひとつとしてプロテインを取り入れることができます。

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逆に、もともとの食事量そのものが少ない方が 「プロテインだけ飲んでおけば大丈夫！」というわけでもありません🙅‍♀️

まず知っておきたい
「ホエイ」と「ソイ」の違い

ホエイプロテイン

牛乳由来のたんぱく質です。 プロテインの中でも定番で、たんぱく質をしっかり補いたい方や、運動・身体づくりを意識している方に選ばれることが多いタイプです。

ソイプロテイン

大豆由来の植物性たんぱく質です。 植物性のものを選びたい方や、日常的なたんぱく質補給として取り入れたい方にも選択肢になります。

「女性だからソイ」「筋トレするなら必ずホエイ」という単純な分け方ではなく、 自分の食事や目的に合わせて選ぶことが大切です。

プロテインを選ぶとき、
どこを見ればいい？

パッケージを見るといろいろな情報が書かれていますが、まず確認したいのは次のポイントです。

つまり、 「たんぱく質が多い商品＝全員にとって一番良い商品」ではありません。

自分が何を補いたいのかによって、選ぶ商品も変わってきます。

スーパーで買いやすい
SAVASなら、どれを選ぶ？

今回は、スーパーやドラッグストアでも比較的見つけやすいSAVASの中から、特徴の異なる4商品をピックアップしました🤗💡

① SAVAS ホエイプロテイン100

「まずはしっかりたんぱく質を補いたい」という方に分かりやすい、定番のホエイプロテイン。

食事量はある程度摂れているけれど、肉・魚・卵などが少ない方や、 運動・身体づくりも意識している方に候補にしやすいタイプです。

② SAVAS ソイプロテイン100

大豆由来のたんぱく質を補えるソイタイプ。

植物性のプロテインを選びたい方や、 食生活に無理なくたんぱく質をプラスしたい方に向いています。

ホエイとソイのどちらが「上」というわけではないので、 自分の好みや食生活に合わせて選んでOKです。

③ SAVAS Shape & Beauty

「たんぱく質を補うこと」だけでなく、 美容面も意識して選びたい方に特徴が分かりやすい商品です。

美容系の＋α成分が入っている分、 「とにかく1杯でたんぱく質をたくさん摂りたい」という目的とは少し方向性が異なります。

だからこそ、 “美容系プロテインだから良さそう”だけで選ばず、たんぱく質量も一緒に確認する のがおすすめです。

④ SAVAS BIOPRO WHEY PROTEIN 100

ホエイプロテインをベースにしながら、 身体づくりをさらに意識した＋αも重視したい方向けの選択肢。

「たんぱく質はしっかり摂りたい。でも、せっかくならプラスの特徴も欲しい」という方に比較しやすい商品です。

結局、私はどれを選べばいい？

バストケア目的でも
「今の自分に何が足りないか」
で選ぶのがおすすめ！

バストケアを意識すると、 「女性向け」「美容」「ソイ」といった言葉につい目が行きやすくなります。

でも、本当に大切なのは “バストケアだからこのプロテイン”と決めるのではなく、今の自分の食事と目的を見ること。

普段の食事でたんぱく質が少ないなら、まずはしっかり補えるものを。

ある程度食事が整っているなら、美容・身体づくり・健康など、 自分が求める＋αで選ぶのもひとつです。

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